Intake 11/7

Sí, creo que ya me he estabilizado jajaj

1. Desayuno: 1 pan pequeño de centeno=-100kcal + entre 0 y 30g de queso para untar light= de 0 a 30kcal + 100ml de leche desnatada=33kcal.
2. Mm:-----
3. Almuerzo: Coca cola light: 0´7kcal.
4. Merienda: Cereales integrales(max 30g)
5. Cena:-----

Conclusión: el desayuno es estimado porque no me iba a poner a pesar el pan y el queso... pero más o menos está bien ya que en el valor energético de cada comida de pone casi siempre x100g y si la bolsa entera pesa 300g no creo ni que haya comido los 100g y con respecto al agua: cuando tienes la regla no es aconsejable beber mucha agua(según la dietista de mi madre jajajaj)= -400kcal. bien!!